Descubrí Maps Therapy y volví a mover la mano

Hace un año no podía mover bien los dedos. Me costaba abrir una botella, abrocharme un botón o simplemente escribir. La frustración que se siente cuando tu cuerpo no responde como antes es difícil de explicar. Pero lo que más dolía no era solo físico: era esa sensación de estar perdiendo independencia, de necesitar ayuda para todo.

Y entonces apareció Maps Therapy. Si hoy estoy escribiendo esto con mis propios dedos, es porque encontré un método que me acompañó como nadie antes lo había hecho. Quiero contarte qué es, para qué sirve y por qué puede ser justo lo que tú también estás buscando.

¿Qué es Maps Therapy?

Cerema, médicos especialistas en la rehabilitación de mano, codo y hombro, nos explican que Maps Therapy es un método que se usa para recuperar el movimiento y la fuerza de la mano y el brazo, sobre todo después de una lesión, una operación, una enfermedad neurológica o incluso después de pasar mucho tiempo con una escayola o inmovilización.

Lo que tiene de especial es que combina dos cosas que muchas veces se trabajan por separado: la movilización (es decir, cómo se mueve tu mano o tu brazo, con ayuda o sin ella) y la biomecánica (cómo funcionan tus articulaciones y músculos en movimiento).

Lo hacen usando una tabla llamada tabla canadiense, que al principio parece solo una estructura de madera con agujeros, pero luego entiendes que es una herramienta súper útil. Sobre esa tabla se pueden adaptar un montón de ejercicios, según lo que tú necesites, y se van añadiendo retos poco a poco, para ayudarte a recuperar la movilidad, la fuerza y la coordinación.

¿Quién puede beneficiarse de Maps Therapy?

Yo llegué al centro recomendada por una amiga que había tenido una fractura complicada en la muñeca. Pero lo que más me sorprendió fue ver la variedad de personas que estaban allí.

Maps Therapy está pensada para personas como tú o como yo, que por distintos motivos hemos perdido parte del uso normal de la mano o del brazo. Algunos casos que vi (y que también explicaron los profesionales) son:

• Después de una fractura o luxación del hombro, codo o muñeca.
• Personas que han pasado por una cirugía en la mano (como túnel carpiano, tendones o nervios).
• Accidentes con cortes profundos que afectan a los músculos o nervios.
• Lesiones deportivas que han dejado secuelas.
• Ictus o enfermedades neurológicas que afectan el control del brazo o la mano.
• Personas mayores que han perdido fuerza y movilidad con el tiempo.
• Incluso personas con artrosis o artritis, que necesitan mantener o mejorar el movimiento sin dolor.

Si hay algo que no te permite usar tu mano o brazo como antes, Maps Therapy puede ayudarte.

Así es una sesión de Maps Therapy (según mi experiencia)

Voy a contarte cómo eran mis sesiones, porque sé que cuando uno está en ese punto, necesita imaginarlo todo: cómo es el sitio, qué te van a hacer, si duele o no, si será demasiado para ti.

Las sesiones duran entre 45 minutos y una hora. Yo iba dos veces por semana, aunque eso depende del caso. El primer día, la terapeuta me hizo una valoración bastante completa: me miró el movimiento que tenía, la fuerza que podía hacer, cómo respondía mi muñeca al girarla o doblarla, y si sentía dolor en algunos puntos.

A partir de eso, me propuso un plan de trabajo personalizado con ejercicios usando la tabla canadiense. En esa tabla, que está como a la altura de la cintura, colocan diferentes piezas (como tacos, pesas pequeñas, gomas, tornillos) que sirven para entrenar los movimientos específicos.

Por ejemplo:

• Girar la muñeca como si abrieras un tarro.
• Doblar el codo mientras sostienes una pesa pequeña.
• Hacer pinza con los dedos para colocar tornillos.
• Empujar pequeñas pesas de un lado a otro para trabajar el hombro.
• Desplazar una pieza redonda para trabajar la coordinación.

Nada de eso es doloroso, te lo juro. Y si algo molesta, se ajusta. La idea nunca es forzar, sino acompañar. Lo que más me gustó es que no me trataban como a una máquina a la que hay que reparar, sino como a una persona. Con mis miedos, mis ganas, mis días buenos y mis días flojos.

Por qué Maps Therapy funciona

Después de probar muchas cosas, creo que lo que hace único a este método es que trabaja contigo, no sobre ti. No es solo mover el brazo porque sí. Cada ejercicio tiene un objetivo, está pensado para que recuperes movimientos reales, los que usas en tu vida diaria.

• Te ayuda a reconectar con tu cuerpo: Muchos movimientos los dejamos de hacer sin darnos cuenta, por miedo, por dolor o porque nos cuesta. Maps Therapy te lo recuerda todo paso a paso.
• Te adapta los ejercicios según tu nivel: No importa si acabas de salir de una escayola o si llevas años arrastrando una lesión. Van contigo desde donde estés.
• No se basa en máquinas frías: Aunque usan materiales, lo que más se valora es el contacto humano. Las terapeutas te acompañan, te explican, te motivan. No estás sola.
• La tabla canadiense es una herramienta increíble: Se adapta a ti, literalmente. Puedes modificar alturas, resistencias, formas de agarrar… Es como un gimnasio especializado solo para tu brazo y tu mano.
• Te hace sentir que sí puedes: Y eso, cuando sientes que ya no vales para muchas cosas, es lo más potente de todo.

Lo que aprendí en el proceso

Rehabilitar la mano o el brazo no es algo rápido. A veces queremos resultados inmediatos, pero el cuerpo necesita su tiempo. Y no solo el cuerpo: también la mente.

Durante mis meses con Maps Therapy aprendí muchas cosas:

• Que la fuerza no está solo en los músculos, sino en la constancia.
• Que hay días buenos y otros en los que parece que todo va para atrás, pero en realidad estás avanzando.
• Que no pasa nada si necesitas ayuda al principio.
• Que recuperar el movimiento es también recuperar autoestima.
• Que cada pequeño logro (abotonarte una camisa, agarrar un tenedor, girar una llave) vale más que mil medallas.

Y aprendí a no forzarme cuando sentía dolor y a celebrar los progresos sin compararme con nadie. Porque cada caso es único.

¿Dónde se puede hacer Maps Therapy?

Este método lo aplican terapeutas formados específicamente. No lo encuentras en todos los sitios, porque requiere formación, práctica y sobre todo una forma de ver la rehabilitación muy centrada en la persona.

Yo lo hice en una clínica de fisioterapia que tiene un área de rehabilitación de mano y miembro superior, y allí me explicaron que no todos los fisios están formados en Maps Therapy, aunque cada vez hay más centros que lo ofrecen.

Si estás pensando en buscar un lugar, asegúrate de que el profesional esté formado en este método y que tengan el material (como la tabla canadiense). Y sobre todo, que te hagan una valoración completa antes de empezar.

Lo recomiendo porque lo viví

Si estás leyendo esto porque tú o alguien cercano necesita recuperar el movimiento del brazo o la mano, solo puedo decirte que Maps Therapy fue una de las mejores decisiones que tomé.

No se trata de una cura milagrosa ni de una moda. Es un enfoque claro, humano, que entiende que detrás de cada movimiento hay una vida que quiere seguir adelante.

No me pagaron por contar esto. Lo hago porque sé lo difícil que es encontrar un método que realmente funcione, y sé lo duro que puede ser cuando tu cuerpo no responde.

Si estás en ese punto, no te rindas. Busca a alguien que te escuche, que te guíe. Pregunta por Maps Therapy, infórmate, pide una cita de valoración. Porque sí, se puede volver a usar la mano. Se puede volver a escribir, cocinar, pintar, abrazar.

Yo estoy en ello. Y tú también puedes estarlo.

Algunas cosas que me habría gustado saber antes de empezar

• No tienes que tener fuerza para empezar. Al principio estaba preocupada porque no podía ni agarrar una cuchara. Pero los ejercicios se adaptan a eso.
• Es normal tener miedo. Y decirlo no te hace débil. Compartirlo con la terapeuta me ayudó muchísimo.
• No todo es esfuerzo. También hay descanso, también hay disfrute cuando ves que algo vuelve a funcionar.
• El dolor no es el objetivo. Si algo duele, se cambia. Nunca me forzaron, nunca me hicieron sentir que tenía que “aguantar”.
• Tu cuerpo puede sorprenderte. De verdad. A veces pensamos que ya no vamos a recuperar tal movimiento, y de repente un día… ¡ahí está!

Si necesitas recuperar tu mano, tu brazo, tu vida, Maps Therapy puede ser una ayuda enorme

Yo te lo cuento desde mi experiencia, con toda la honestidad del mundo. Porque lo viví, porque sé lo que es necesitar ayuda. Y porque también sé que hay caminos que, aunque son un poco más lentos, llevan mucho más lejos.

Si tienes preguntas, si quieres que te cuente más cosas, aquí estoy. Porque cuando algo funciona, lo mínimo que una puede hacer es compartirlo.

Nadie debería pasar por este proceso sintiéndose sola, sin información o sin apoyo. Mereces encontrar una terapia que te entienda.